子育てのイライラ解消法!!〜イライラした時に何をする?〜

子育てしていると、毎日いろいろな事が起こり常にニコニコしているのなんて難しいですよね。
我が家も3人の子どもがいるので毎日が慌ただしく過ぎていきますが、姉弟喧嘩も日常茶飯事。
当然母親の私はそれを聞いていてイライラしてしまう事もあるわけですが、そんな時に私が実際に行ってきたイライラ解消法を書いていきます。

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何もしない時間を作る

食事の準備、送り出し、掃除、洗濯、、と主婦はやる事が次から次へとやってきますね。
ホッと一息つく間もなく、1日が終わってしまう事もしばしば。
でも、1日の中で15分でも1時間でもいいので何もしないぼーっとする時間を作ると気分もリフレッシュされます。
横になるとついつい触ってしまうスマホもその時は別の場所に置き、ただぼーっとする。
小さいお子さんがお家にいる場合は、思い切って一緒に昼寝をする。
もちろんお昼寝中にやりたい事もたくさんあるし、時間がもったいない!と思うかもしれませんが、一緒に寝てしまうのも良いリラックスになると思います。

外出する

部屋の中という狭い空間にいると、気分転換も出来ずどんどん憂鬱になっていきますよね。
旦那さんがお家にいてくれる時は、思い切って預けて1人で外出する。
散歩するのも良いし、カフェに行って気分転換というのもいいですね。
私の場合は旦那が土日も仕事でいないため、子どもと離れることができません。

そんな時はみんなでショッピングセンターに行って遊んだり、公園で気分転換をして帰ってきます。
ちょっと贅沢に美味しいものを食べるのも良いし、プレイコーナーで遊ぶのもいいですね!
公園へ行った時は、一緒にはしゃいで遊ぶのもとても気分転換になります。
外に出るだけで、不思議とイライラしていたものも飛んで行ったりするのでおすすめです。

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お菓子パーティーをする

ストレスが溜まって食べてしまうのはあまり良いことではないのかもしれませんが、我が家で時々開催されるお菓子パーティー
1人でやけ食いのようにするのも罪悪感を感じてしまいますよね。
そこで、子ども達も一緒に買い物に行き、好きなお菓子(特に普段はなかなか購入しないもの)を購入します。

たくさんのお菓子を並べて、みんなで食べると自然と楽しくなってきて嫌なことも吹き飛んでいきます!
ただ、食べるだけではなく映画を見たり、一緒にゲームをするのも効果的です。

ヨガにいく

最近、ヨガ教室やスポーツジム系のお店がたくさん増えていますよね。
ヨガは体に良いだけではなくて、心にも良いと聞きます。
週に何回も通ったり、、、なんてことは難しいかもしれませんが、
一度体験にいってみるというのもいいかなと思います。
私も一度だけ体験に行ったことがあります。
体は固いですがまたやってみたいという気持ちになりました!
私の行ったお店は託児付きだったので、思い切ってお願いしました。
旦那さんが仕事で忙しい、単身赴任で子どもと常に2人きりという方に特におすすめです。

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まとめ

自分も含めてですが、子育てには悩みはつきものですよね。
でも、「お母さんはこうであるべき」ということを考えなくて良いと思います。
もちろん育児書は参考になりますが、あくまでもそれは目安であって全てを自分の子どもにあてはめることは難しいです。

母親も人間ですし、時には怒ったり、泣いたりすることもあります。
もちろん感情を抑えなければならない時というのはあると思いますが、頑張りすぎて疲れてしまう方がもっと深刻です。
今は託児付きの施設も増えてきているので、そういった施設を利用してみたり、自分の好きなことをしてみたりと適度に力を抜いてイライラを解消し、楽しい子育てライフを送りたいですね。

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